Cafeína, seguridad y rendimiento deportivo
La cafeína es un estimulante encontrado de forma natural en alimentos como el té, el café y las plantas de cacao, que actúa sobre el sistema nervioso central y el…
¿Por qué es importante aprender a nadar?
La natación es un deporte muy completo. Intervienen numerosos músculos, ayuda a mejorar la respiración y es beneficioso para el sistema circulatorio. Se trata de una actividad enriquecedora para el desarrollo…
Consejos nutricionales para deportistas después del confinamiento
Las consecuencias producidas por el COVID-19 ha comportado algunos cambios de hábitos en la alimentación de la población. El grupo de trabajo de Nutrición en el Deporte de la Agencia Española para la…
Tibio Muñoz, una historia de éxito en el deporte mexicano
Felipe el Tibio Muñoz lograba, contra todos los pronósticos, ganar una medalla de oro en la disciplina de natación en los Juegos Olímpicos de 1968
Como Mantener una Alimentación Saludable en Diciembre
Llegó Diciembre y con él todas sus fiestas, reuniones y alegría, y de la mano mucha platos deliciosos que se preparan especialmente en estas épocas. Con tantas provocaciones y comidas tan ricas como hacer para seguir en forma y seguir teniendo una dieta balanceada?
¿Cuál es la temperatura perfecta para tu alberca?
Lo que realmente debemos saber es que la temperatura del agua puede tener efectos importantes sobre nuestro cuerpo y, quizá, no sean exactamente los que estamos esperando.
Las razones por las que tienes hambre (o no) después de entrenar
Hacer ejercicio trae inmensos beneficios para nuestra salud física y mental, pero es un hecho que luego de una larga y dura rutina de ejercicios se nos abre el apetito…
Descubre por qué la hidratación también es importante si practicas natación
La hidratación es quizá uno de los aspectos más subestimados del deporte. Teniendo en cuenta que la mayor parte del peso que perdemos durante el entrenamiento es en forma de líquidos, parece obvio…
6 consejos para poder convertirte en un nadador de alto rendimiento
Por lo general, nadar en la piscina puede ser una poderosa forma de hacer ejercicio. Además, es un deporte de bajo impacto que lo convierte en una excelente opción para complementar actividades de alto impacto como el running y CrossFit, a la vez de ayudar en la recuperación muscular y la prevención de lesiones.