Cardio ¿Antes o después de entrenar?
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es…
Suplementos deportivos
¿Qué son los suplementos deportivos? Son pastillas, polvos o bebidas que se usan para aumentar la musculatura, perder peso o mejorar la resistencia. ¿Funcionan bien los suplementos deportivos? La mayoría de los…
Cafeína, seguridad y rendimiento deportivo
La cafeína es un estimulante encontrado de forma natural en alimentos como el té, el café y las plantas de cacao, que actúa sobre el sistema nervioso central y el…
5 consejos para volver a una rutina de ejercicio físico
Después de este confinamiento, volveremos a la rutina diaria. Regresamos a nuestro trabajo, a nuestras obligaciones familiares, a los eventos sociales… y apenas tenemos tiempo de disfrutar de algo que es muy beneficioso para nuestro…
Contractura muscular
Las contracturas musculares son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. Te enseñamos cómo tratarlas…
¿Es posible marcar abdominales en tres meses?
Esto es lo que puedes conseguir de forma saludable con dieta y entrenamiento..
Cardio vs pesas: ¿qué es mejor para quemar calorías?
Uno de los principales objetivos por los que acudimos al gimnasio es para quemar calorías. Ante esto, siempre surge la duda sobre cuáles son los mejores ejercicios para lograrlo: ¿cardiovasculares o pesas?
8 consejos para retomar tu estilo de vida fitness !!
Lo más difícil de comenzar un nuevo programa de entrenamiento es volver a él luego de un largo tiempo sin entrenar. Incluso volver a la etapa donde dejaste el entrenamiento puede provocar frustración en el mejor de los casos y lesiones en el peor escenario.
Los ejercicios en el embarazo disminuyen el riesgo de cesárea
Los ejercicios en el embarazo ayudan a crear resistencia y a mejorar la condición física, lo cual garantiza un parto mucho más ameno. Descubre más a continuación. ¿Sabías que los…
Coaching deportivo, ¿qué es y qué beneficios tiene?
Gracias al coaching deportivo podremos sacar el máximo partido a cada entrenamiento y dar lo mejor de nosotros mismos y ser conscientes de nuestras capacidades. En los últimos años, el coaching se…