Cafeína, seguridad y rendimiento deportivo
La cafeína es un estimulante encontrado de forma natural en alimentos como el té, el café y las plantas de cacao, que actúa sobre el sistema nervioso central y el…
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Después de este confinamiento, volveremos a la rutina diaria. Regresamos a nuestro trabajo, a nuestras obligaciones familiares, a los eventos sociales… y apenas tenemos tiempo de disfrutar de algo que es muy beneficioso para nuestro…
Las contracturas musculares son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. Te enseñamos cómo tratarlas…
Esto es lo que puedes conseguir de forma saludable con dieta y entrenamiento..
Uno de los principales objetivos por los que acudimos al gimnasio es para quemar calorías. Ante esto, siempre surge la duda sobre cuáles son los mejores ejercicios para lograrlo: ¿cardiovasculares o pesas?
Lo más difícil de comenzar un nuevo programa de entrenamiento es volver a él luego de un largo tiempo sin entrenar. Incluso volver a la etapa donde dejaste el entrenamiento puede provocar frustración en el mejor de los casos y lesiones en el peor escenario.
Los ejercicios en el embarazo ayudan a crear resistencia y a mejorar la condición física, lo cual garantiza un parto mucho más ameno. Descubre más a continuación. ¿Sabías que los…
Gracias al coaching deportivo podremos sacar el máximo partido a cada entrenamiento y dar lo mejor de nosotros mismos y ser conscientes de nuestras capacidades. En los últimos años, el coaching se…